As varizes podem ser causadas por diversos fatores, como hereditariedade, má circulação, obesidade, sedentarismo e uso regular de sapatos de salto alto. Uma das formas de prevenção, é o exercício físico, que ajuda na circulação sanguínea e reduz o inchaço nas pernas.
O exercício físico é um importante aliado na luta contra as varizes. Pesquisas recentes indicam que a prática regular de atividades físicas pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e, consequentemente, reduzir o aparecimento de varizes. Além disso, o exercício é uma excelente forma de manter-se em forma e evitar problemas de saúde no futuro.
Exercícios recomendados na prevenção das varizes
O exercício pode ser de baixa ou alta intensidade, variando de acordo com as necessidades de cada pessoa. Algumas atividades que ajudam a prevenir as varizes são:
- caminhada;
- ciclismo;
- natação;
- hidroginástica, entre outros.
É importante realizar exercícios de coxas, pernas e panturrilhas, pois estes são os músculos mais afetados pelas varizes. No entanto, exercícios de força devem ser executados com cautela e acompanhados por um profissional de Educação Física, já que a pressão nos vasos sanguíneos pode favorecer o aparecimento, ou piora no quadro de varizes.
Benefícios do exercício físico na prevenção das varizes
De forma geral, o exercício regular ajuda na redução dos sintomas, melhora a circulação sanguínea, previne o aparecimento de novas varizes e diminui o inchaço nas pernas. Além disso, o exercício é uma ótima forma de relaxamento e contribui para o bem-estar geral.
Outro benefício que uma rotina de exercícios pode proporcionar, é o controle do peso corporal. Isso contribui na prevenção de outras doenças relacionadas ao sistema circulatório. No entanto, como mencionado, é fundamental que o cronograma de exercícios seja supervisionado por um profissional de Educação Física.
Agende uma consulta!
Se você sofre com problemas vasculares, comece agora o seu tratamento. Agende uma consulta com o Dr. Luis Fernando Bastos e melhore sua qualidade de vida.
Este artigo foi útil? Deixe um comentário!
